走出家庭 老人家越學越靈活

人口老化，國際失智症協會（ADI）統計，2009年，全球每7秒鐘增加一名失智症患者，到2012年，世衛組織發現，每4秒鐘就有一名失智症患者。

不少民眾可能開始擔心，是不是該多吃那些食物來預防失智？聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興指出，持續學習和運動，是預防失智症的好方法。

「運動和學習都讓腦細胞持續運作。」甄瑞興表示，掌腦部控記憶的海馬迴，隨著年齡萎縮，但歐洲研究顯示，高齡學習者的海馬迴不但沒有萎縮，反而增厚。

除能預防失智症，高齡學習也有不少好處。中正大學成人教育研究所教授黃富順說，不少研究發現，老年學習可以提升生活幸福感、滿意度，也可增進與家人和朋友之間的關係。

黃富順說，國外老年人退休後，有很高的比率去當志工或重返校園，國內老年人多半回歸家庭，與社會脫離。

擔任志工其實也是一種學習，黃富順建議，台灣的老年人應多走出家庭，與人群接觸或培養興趣，接收多樣化刺激，除活化腦部細胞，也能享有更好的生活品質。

甄瑞興說，學習能預防失智症，但壓力過大可能會有反效果，建議適時紓壓，過與不及都不好。若記憶明顯衰退影響工作或生活、語言表達難、搞不清時間或地點、判斷力變差、東西擺放錯誤、個性改變等失憶症極早期症狀出現，應盡早就醫診斷，可有效防止惡化。

AD-8極早期失智症篩選量表

□1.判斷力上的困難，如易落入圈套或騙局、送不適宜的禮物。
□2.對活動和嗜好興趣降低，如過去愛唱卡拉ＯK，但最近變得沒興趣。
□3.重複相同的問題、故事和陳述。
□4.學習使用工具、設備和小器具有困難，如時常打錯電話或電話撥不出去，不會使用遙控器開電視等。
□5.忘記正確的年分、月分。
□6.處理複雜財務有困難，如忘了繳過去負責的所得稅、信用卡帳單等。
□7.記住約會時間有困難。
□8.有持續的思考和記憶方面的問題。
若發現家屬或自身出現2項以上症狀，可能是失智症極早期症狀，應盡快就醫診斷。