國中生長期遭受遭霸凌 被打到手脫臼…
國小生長期被同學排擠、孤立 引發憂鬱症
連內政部長江宜樺都透露他在小一時曾遭霸凌的陰影。
「霸凌」（bully）指的是孩子們之間，權力不平等的欺凌與壓迫，它是一個長期存於學生校園的現象，專指孩子之間進行惡意欺負的情形。
根據Olweus(1993:9)的定義，一個學生長時間、重複地被暴露在一個或多個學生的負面行動中，並進行欺負、騷擾，或被鎖定成為出氣筒的情形，即為霸凌。
看著沸沸揚揚的新聞事件，許多家長想必也開始擔心，如果我的孩子遭遇這樣的事件，到底我敎他如何處理呢？兒盟聽到許多家長的心聲，即將在一月出版反霸凌專書「十招教孩子遠離霸凌」，下面即是摘錄本書的相關建議：
首
先，如果孩子跟你說他遭到霸凌或你懷疑他被霸凌，你應該要問一些能夠勾勒出細節的問題。舉例來說，你可以說「我發現你再也不想要從學校走回家裡，你可以跟
我說發生了哪些事情是你不喜歡的嗎？」接著，對你所聽到的事保持接納的態度，並且多問開放式的問題讓孩子陳述；不要不經意的說一些看法，類似像「叫他們別
來煩你」或「你對她好一點嘛」，或小看霸凌造成的傷害，或為妥協霸凌找藉口。回應而不要回擊，因為你的孩子在這時候會特別留意你的回應方式，並且會決定他
往後是否要繼續對你說。霸凌是一個非常痛苦的經驗，你的孩子需要你認可他的感覺，而不是站在霸凌者那一邊。
你
可以幫忙問題解決，但是不要假設孩子會希望你跳進來實際做點什麼事。許多孩子都會害怕家長去跟老師或霸凌者的家長談，一切只會更糟；事實上，這些孩子也沒
有錯，除非你非常確定孩子已經試過各種方法，或是受到什麼立即肢體攻擊的威脅，不然就多給孩子一點機會自己解決。以下幾點，能幫助你敎孩子建立特定的技
巧：
第一步：建立孩子的自信──「習以為常」：
想要免除霸凌的最佳策略應從建立自信開始。有些孩子的姿勢多半是低頭、駝背、手插口袋、害怕與任何人眼神接觸，這些孩子就比較容易被作弄。所以，和孩子練習抬頭挺胸、直視你的眼睛、用清楚確定的語調說話…這些都可以建立他的自信。
第二步：直接面對焦慮與害怕：
焦慮會使自信消融，而且會顯現出來。和孩子一起練習大聲說出一些關於解決問題或挫折感受的正向語言，比如「今天早上我會過得很好」或是「我很會解決問題」。
第三步：擬出一個行動計畫並且進行角色扮演練習：
不管霸凌的狀況是什麼，把它演出來。演練再演練，直到你的孩子可以確定、清楚、堅定、自信地表達，然後將情境稍加改變並且再練習一次。這麼做是要幫助孩子建立因應的自信和能力以面對不同的霸凌情境。
第四步：假設最壞的狀況並進行角色扮演練習：
針對最壞的狀況進行討論和角色扮演，不要否認害怕的感受，如果不能完全表達情緒的話，反倒會阻礙孩子成功解決霸凌，透過害怕的感受來進行角色扮演這樣反而比較能建立自信。
第五步：進行任務報告：
問問你的孩子：「進行得如何？哪些有效？哪些沒有效？」、「你的方法應該要怎麼改變呢？」、「你明天的計劃是什麼？」…進行角色扮演並從旁協助孩子把計畫弄得更周詳些。
第六步：再度減壓練習：
耐
心誘導孩子說出在學校的情況，用不讓孩子感到厭煩的方式來了解他的狀況，如果事情進行不如想像中順利，和孩子一起腦力激盪想想下一步該怎麼做：「你覺得需
不需要其他人的幫忙？」、「有沒有朋友可以幫忙？」、「你需要大人的幫忙嗎？」，也問問你自己有沒有一些長期的計畫，像是讓孩子去上自我防衛的課程等等。
※「教孩子遠離霸凌」親子專書
兒盟特別引進國外相當有名的霸凌親職專書，1月將開放預購。書中以簡單、生活化的方式，讓家長學習同理、了解孩子人際煩惱，給孩子更多力量去面對霸凌困境。
